12-stegsprogrammet
Kostnadsfri konsultation!
Hem / Behandling och terapi / 12-stegsprogrammet
En gemenskapsbaserad metod för beroendebehandling
12-stegsprogrammet är en av de mest kända och använda metoderna för att behandla beroendeproblematik. Ursprungligen utvecklades det av Anonyma Alkoholister (AA) på 1930-talet som ett sätt att hjälpa individer att överkomma alkoholberoende, men det har sedan dess anpassats för en rad olika beroenden, inklusive narkotika, spel och medberoende. Programmet bygger på en kombination av personlig utveckling, gemenskap och andlighet, med syftet att hjälpa deltagare att uppnå och bibehålla nykterhet.
12-stegsbehandling är en professionalisering av 12-stegsprogrammet (även kallad Minnesotamodellen), vilket Socialstyrelsen rekommenderar som en behandlingsmetod för alkohol- och drogberoende. I tolvstegsbehandling betraktas beroendet som ett kroniskt sjukdomstillstånd. Utifrån det synsättet bär individen inte ansvar för själva sjukdomen, men däremot ett ansvar för tillfrisknandet. På Blueroom Recovery integrerar vi delar av 12-stegsprogrammet i vår behandling, då både evidens och erfarenhet visat att denna metod ger mycket gott resultat vid behandling av alkoholberoende och drogmissbruk.
12-stegprogrammets grundprinciper

12-stegsprogrammet bygger på 12 principer eller “steg” som individen gradvis arbetar sig igenom under sitt tillfrisknande. Dessa steg syftar till att hjälpa individen att erkänna sitt beroende, ta ansvar för sina handlingar och göra förändringar i sitt liv för att uppnå långvarig nykterhet. Stegen inkluderar bland annat att erkänna sin maktlöshet inför beroendet, söka hjälp från en högre makt, göra en moralisk inventering av sitt liv och gottgöra de personer man skadat under beroendets inverkan.
En av de viktigaste aspekterna av 12-stegsprogrammet är erkännandet av att beroende är ett kroniskt tillstånd som individen inte kan övervinna på egen hand. Det första steget i programmet handlar om att erkänna sin maktlöshet inför beroendet och att det krävs stöd från en högre makt eller en form av andlig vägledning för att kunna tillfriskna. Denna högre makt kan tolkas på olika sätt, beroende på individens tro eller världsbild, men det centrala är att programmet betonar vikten av att söka stöd utanför sig själv.
Gemenskap och stöd
En annan nyckelkomponent i 12-stegsbehandling är gemenskapen. Programmet bygger på att deltagarna deltar i regelbundna möten där de delar sina erfarenheter, utmaningar och framgångar med varandra. Gemenskapen skapar en stödjande miljö där individer med liknande problem kan hjälpa varandra att hålla sig nyktra och arbeta mot sina mål. Genom att höra andras berättelser och dela sina egna får deltagarna både emotionellt och praktiskt stöd i sin återhämtning.
Mötena hålls oftast i en anonym miljö för att skapa en trygg plats där deltagarna kan vara öppna om sina problem utan rädsla för dömande eller stigmatisering. Genom att ha en sponsor – en mer erfaren medlem som fungerar som en mentor och stödperson – får individen hjälp att navigera genom stegen och återhämtningsprocessen. Sponsorn erbjuder vägledning och stöd, särskilt under de perioder när risken för återfall är stor.
Andlighet och personlig utveckling
En särskiljande faktor i 12-stegsprogrammet är dess betoning på andlighet. Programmet uppmuntrar deltagarna att överväga en andlig komponent i sitt liv, med individens rätt att definiera vad denna andliga aspekt kan innebära för var och en. För en del innebär detta en tro på en traditionell religion eller en mer individuell tolkning av en högre kraft. Andligheten fungerar som en grund för att bygga en starkare och mer stabil känsla av mening och syfte, vilket ofta är avgörande för att kunna hålla sig nykter.
Förutom den andliga dimensionen betonar 12-stegsprogrammet även personlig utveckling och självrannsakan. Stegen uppmuntrar individer att göra en moralisk självrannsakan och ta ansvar för sina handlingar, inklusive att gottgöra de människor de skadat under tiden de varit beroende. Detta arbete kan leda till personlig tillväxt och förbättrade relationer, vilket stärker individens förmåga att leva ett nyktert och balanserat liv.

Effektivitet och tillämpning
12-stegsprogrammet har använts av miljontals människor världen över och anses vara en effektiv metod för att hantera beroende. Studier har visat att deltagande i ett 12-stegsprogram kan bidra till långvarig nykterhet, särskilt när det kombineras med andra behandlingsformer som kognitiv beteendeterapi. Den sociala stödstrukturen och det regelbundna mötesformatet hjälper deltagarna att hålla sig engagerade i sitt tillfrisknande vilket minskar risken för återfall.
Sammanfattningsvis erbjuder 12-stegsbehandling en strukturerad och gemenskapsbaserad metod för att hantera beroende, där andlig och personlig utveckling spelar en viktig roll. Genom att följa stegen och delta i möten med likasinnade individer får deltagarna verktygen att övervinna sitt beroende och bygga ett liv fritt från destruktiva mönster.
De 12 Stegen:
- Vi erkände att vi var maktlösa över vårt beroende – att våra liv hade blivit ohanterliga.
- Detta steg innebär att erkänna att du inte längre kan kontrollera ditt beroende på egen hand och att det har tagit över ditt liv.
- Vi kom till tro på att en kraft större än oss själva kunde återge oss vårt förstånd.
- Här öppnar du dig för att söka hjälp utifrån eller från en högre makt eller en som kan hjälpa dig att förändras och börja tillfriskna.
- Vi beslutade att överlämna vårt liv och vår vilja till Guds eller en högre makts vård, såsom vi uppfattade den.
- Detta steg handlar om att överlämna kontrollen över ditt liv till en högre makt eller en princip som du kan förlita dig på.
- Vi gjorde en grundlig och orädd moralisk inventering av oss själva.
- Du genomför en djupgående självrannskan för att identifiera och förstå dina brister och misstag.
- Vi erkände för Gud, för oss själva och för en annan människa, den exakta naturen av våra fel.
- I detta steg delar du din självrannsakan med en betrodd person för att få hjälp med att bearbeta och acceptera dina misstag.
- Vi var helt villiga att låta Gud ta bort alla dessa karaktärsbrister.
- Här visar du en vilja att förändra dig själv och att arbeta mot att övervinna dina negativa egenskaper.
- Vi bad Gud om att befria oss från våra brister.
- Detta steg handlar om att aktivt be om hjälp för att få stöd i din förändringsprocess.
- Vi gjorde en lista över alla personer vi hade skadat och blev villiga att gottgöra dem alla.
- Du identifierar och erkänner de skador du orsakat andra och förbereder dig för att gottgöra dessa.
- Vi gjorde direkta ersättningar till dessa personer, där det var möjligt, utom när det skulle skada dem eller andra.
- Du arbetar aktivt för att reparera relationer och ersätta skador, där det är möjligt och lämpligt.
- Vi fortsatte att göra personlig inventering och när vi hade fel, erkände vi det genast.
- Du upprätthåller en fortlöpande personlig inventering och är snabb att erkänna och rätta till fel.
- Vi sökte genom bön och meditation att förbättra vår medvetenhet om Gud, såsom vi uppfattade honom, och bad om att få veta hans vilja för oss och den styrka vi behövde för att utföra den.
- Detta steg innebär att du använder bön och meditation för att stärka din andliga medvetenhet och aktivt söka vägledning från den.
- Som en följd av dessa steg, hade vi en andlig uppvaknande och försökte att föra detta budskap till beroende och att praktisera dessa principer i alla våra liv.
- Du delar med dig av den andliga insikt och medvenhet du har fått med andra, och strävar efter att leva enligt dessa principer i ditt dagliga liv.
Vår individanpassade 12-stegsbehandling
Den 12-stegsbehandling vi erbjuder är noggrant utformad för att hjälpa dig att bryta destruktiva beteendemönster och skapa en meningsfull och balanserad tillvaro, med fokus på långsiktigt tillfrisknande. Behandlingen riktar sig till individer med beroenden som alkohol, droger, sex eller spel. Genom att kombinera metoder som KBT (Kognitiv Beteendeterapi), psykosyntes och mindfullness förser vi dig med verktyg att hantera både de känslomässiga och fysiska aspekterna av ditt beroende. Vårt mål är att hjälpa dig att utveckla en djupare förståelse för dina beteenden och känslor samt att arbeta stegvis mot varaktig förändring.
En Holistisk och Individualiserad Tillvägagångssätt
Vi bygger vår behandling på de grundläggande principerna i 12-stegsprogrammet, men har anpassat och vidareutvecklat metoden för att möta individens unika behov. Genom att kombinera traditionella 12-stegsövningar med moderna terapiformer skapar vi en individuell och holistisk behandlingsprocess. Vi hjälper dig att acceptera dina erfarenheter, finna en ny vägledande kraft och bearbeta din historia. Detta möjliggör för dig att leva ett liv i linje med dina djupaste värderingar och långsiktiga mål. Vårt tillvägagångssätt syftar till att inte bara behandla symtomen på beroendet utan också att stärka din personliga utveckling och självkännedom.
Privat och Skräddarsydd Behandling
Vår privata behandling sker i en trygg och stödjande miljö där du får utrymme att utforska dina utmaningar både genom individuell terapi och gruppterapi. Gruppterapin erbjuder möjligheten att dela dina erfarenheter med andra som kämpar med liknande problem, och genom den individuella terapin fördjupa ditt tillfrisknade. Detta har visat sig vara en ovärderlig del av din återhämtning. Vår personliga och skräddarsydda behandlingsmodell är särskilt användbar för de som söker en omfattande och individanpassad behandling.
Långsiktig och Djupgående Förändring
Behandlingen är utformad för att vara både djupgående och långsiktig, med målet att inte bara hantera beroendets symtom utan också skapa varaktig förändring på en djupare nivå. Under behandlingsperioden kommer vi att guida dig genom de tolv stegen och ge kontinuerligt terapeutiskt stöd. Vår ambition är att du, genom denna behandling, ska kunna bygga ett hållbart liv fritt från beroende och med ökad självkännedom.
För mer information eller för att boka ett inledande samtal där vi tillsammans kan bedöma om vår behandling är rätt för dig, är du varmt välkommen att kontakta oss.
Vi är här för att hjälpa dig
Fyll i formuläret så kontaktar vi dig!