När någon du är nära fastnat i ett beroende
Att stå nära någon som har problem med alkohol eller droger kan vara förvirrande, frustrerande och hjärtskärande. Du ser att något inte stämmer, kanske har du försökt prata, ställt frågor, varit orolig, arg, hjälpsam, hotat med gränser och sen inte lyckats hålla dem. Ingenting verkar fungera och känslan av maktlöshet kan vara stor.
På Blueroom Recovery möter vi många anhöriga som kämpat i det tysta under lång tid. Här vill vi ge dig några vägledande tankar kring hur du som närstående kan agera utan att tappa bort dig själv på vägen.
Vad är det egentligen som händer?
Beroende är inte en karaktärsbrist. Det är en sjukdom som påverkar både beteende, känsloliv och tankeprocesser. Den som är fast i ett beroende kommer att skydda sitt bruk, ofta till varje pris. Det innebär att du som står nära kan mötas av lögner, undvikande, ilska och förnekelse, även när du försöker hjälpa.
Det här betyder inte att du gjort något fel. Det betyder att beroendet tagit över.
Tecken som kan tyda på beroende
– Påtagliga personlighetsförändringar
– Svårigheter att sköta jobb, studier eller relationer
– Lögner, bortförklaringar, undvikande beteende
– Skulder, arbetsfrånvaro, isolering
– Irritabilitet, oro, nedstämdhet eller vredesutbrott
– Fysisk påverkan som trötthet, skakningar, rödsprängda ögon, viktförändringar
Några råd för dig som anhörig till missbruk
1. Sätt tydliga gränser
Att sätta gränser handlar inte om att vara kall eller hård – det handlar om att ta hand om dig själv och ge den beroende en chans att möta verkligheten. Att skydda någon från konsekvenser skjuter ofta bara problemet framför sig.
2. Undvik att argumentera i affekt
När känslorna svallar är det lätt att hamna i bråk. Vänta in ett tillfälle när båda är lugna. Prata om hur du upplever situationen istället för att kritisera den andra.
3. Visa medkänsla – men låt dig inte manipuleras
Empati är viktigt, men det är också viktigt att känna igen när du blir manipulerad. Du kan bry dig – och ändå sätta gränser utan att känna skuld. Att värna om dig själv är inte egoistiskt, utan en förutsättning för att kunna hjälpa någon med ett beroende.
4. Sök stöd för din egen del
Beroende påverkar hela systemet runt den drabbade. Du behöver också någon att prata med. Hos oss kan du som anhörig få hjälp, oavsett om personen du oroar dig för söker behandling eller inte.
5. Ha tålamod – förändring tar tid
Många försöker sluta själva, om och om igen. Att misslyckas är inte ett tecken på ovilja, utan ett tecken på att hjälp behövs. Men det betyder inte att du ska kämpa hårdare än personen själv. Ibland behöver man släppa taget och ha tålamod tills personen är redo att be om hjälp. När den dagen kommer, kan just du vara den som gör skillnad.
6. Underskatta inte ditt inflytande
Det är lätt att tro att du inte har någon påverkan – särskilt om dina försök att hjälpa inte verkar nå fram. Men många av våra klienter vittnar om att det var just en vän, partner eller förälder som en gång sådde ett frö till förändring. Du vet aldrig när dina ord landar
När det behövs mer än samtal
I vissa situationer krävs det mer än tålamod. På Blueroom Recovery arbetar vi med professionella interventioner, där vi tillsammans med anhöriga strukturerar ett respektfullt, varmt och tydligt tilltal till den som behöver hjälp. Det handlar inte om konfrontation – det handlar om att skapa ett fönster där förändring blir möjlig.
Du som anhörig är en del av lösningen
Att leva nära någon med ett beroende kan få vem som helst att känna frustration, maktlöshet och sorg. Men du är inte ensam, och det finns hjälp – även för dig. Vi erbjuder samtalsstöd, rådgivning och anhörigprogram som ger dig verktyg att både hantera relationen och ta hand om dig själv.
Hör av dig. Du behöver inte bära det här själv
Om du är anhörig till någon med beroendeproblem och vill veta mer om vilket stöd du kan få, kontakta oss på Blueroom Recovery. Vi finns här för att lyssna, vägleda och hjälpa dig att ta nästa steg.